Причиной дряблости и полноты, являются факторы старения и «провисания», возникающие вокруг тела. Например, "распущенные" и вялые руки, складки на коленях, свисающий и большой живот, рыхлые бока и бедра и др.
Даже частичные усилия, если они направлены грамотно, помогут быстро предотвратить проблему. Например, короткие упражнения и правильное питание.
Хотим познакомить с двумя их них.
Автор методики: Владелец «Спортивной клиники Dr. KAKUKO», в своем блоге дает рекомендации по работе над своим телом для похудения и молодости.
2 лифтинговых упражнения для подтяжки полного живота и складок тела (1,5 минуты в день)
1. Брюшная косая растяжка
Свободно и рыхло свисающий живот и складчатый низ, вызван снижением силы мышц живота из-за ухудшения осанки, малой активности днем или тазового напряжения.
Упражнения на бока и бедра, проработают тело в короткие сроки и укрепят фигуру.
Поместите полотенце на плечи, поднимите руки и подтолкните свое тело вправо, задержитесь в позе на 5 секунд. Сделайте наклон на левую сторону. Повторяйте в привычном темпе.
Важно! При выполнении, опустить плечи и подтянуть в себя живот.
2. Гребля на лодке
Поднимет и сформирует красивые бедра, простимулирует мышцы прямой кишки в передней части живота, мышцами подвздошной и поясничной областей, что создаст плоский живот.
Лежа на полу на спине, плавно привстаньте и вытяните руки, ноги согните в коленях и поднимите от пола. Потянитесь коленями к груди и удерживайте позу в течение 30 секунд.
Важно! Держать спину прямо. Если после упражнения животик плотный и напряженный, то эффект есть и упражнение работает.
После упражнений, не менее важен увлажняющий и тонизирующий уход за проблемными зонами.
Примите душ, нанесите массажными круговыми движениями любимый крем, пусть впитается тонким слоем.
Статья, предоставляет только общую ознакомительную информацию