Каждый мужчина хочет иметь красивое подтянутое тело в любом возрасте, что бы добиться этого необходимо начинать следить за собой гораздо раньше 50 лет.
Здоровое тело подразумевает активную старость, а красивое тело не значит здоровое. В 50 мужчинам обязательны физические нагрузки, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Тренировки в таком возрасте обязательны по ряду причин:
- необходим контроль веса, так как лишний вес становиться причиной многих проблем со здоровьем.
- тренировка сердечно - сосудистой системы позволит избежать сердечно - сосудистых заболеваний.
- тренировки повышают уровень важного мужского гормона тестостерона.
- Укрепление мышечного корсета сохранит здоровье вашей спины.
- Укрепление иммунитета.
- тренировка снимает стресс, что очень важно, так как все наши болезни от нервов.
Два простых базовых упражнения позволят достаточно хорошо улучшить состояние тела и всех его систем. Эти упражнения лучше всего выполнять в комплексе с кардио тренировкой и обязательной разминкой перед основными упражнениями.
1 Приседания
2 Отжимания
