Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 48 кг.
Вторник выдался у меня насыщенным.
Когда у меня в привычку вошло вставать пораньше, а не спать до 9-10 часов, я поняла все прелести раннего подъема. Столько дел можно успеть переделать!
До 8 часов утра я уже позавтракала и поработала за компьютером часов до 10 утра.
А на завтрак у меня была яичница с сыром и помидором в лаваше - 430 ккал.
Рецептом этого вкуснейшего завтрака я уже с Вами делилась, можно посмотреть тут.
Я давно планировала сходить в наш лес целенаправленно за ягодой. Хотелось собрать немного черники. И вот сегодня я выделила два часа на поход в близлежащий лесок.
Вернулась я домой, не заблудилась, да еще и черники немного принесла.
Перекуса у меня не было дневного, даже ни ягодки в рот не положила пока собирала, всё в дом, всё семье))).
Вот такой у меня сегодня "улов":
Вернулась домой как раз ближе к обеду. И ждал меня дома любимый сырный супчик.
На обед тарелка сырного супа с куриной грудкой (400 г) и тонкие ржаные хлебцы (10 г) - 400 ккал.
Рецепт сырного супа можно посмотреть тут.
И сегодня у меня 200 г вишни в качестве перекуса до 15 часов. Стараюсь все же ягоды и фрукты в первый половине дня употреблять, но не всегда получается. Перекус - 105 ккал.
Ужин для себя мне сегодня не надо было готовить, потому что осталась половинка кабачковой запеканки со вчерашнего ужина. И это прекрасно! Потому что есть время испечь что-то вкусное с черникой, собранной сегодня!
280 г кабачковой запеканки на ужин - 230 ккал.
Рецепт кабачковой запеканки можно посмотреть тут.
У меня еще были свободные калории и я решила за 3 часа до сна съесть 150 г мацони с черникой - 100 ккал.
Правда фото не будет, спешила так присоединиться к просмотру фильма, что забыла сделать фото).
За день у меня получилось 1295 ккал.
Воду пью, не забываю и Вам советую. Рекомендуемая норма воды - 30 мл на килограмм веса.
Физической активности сегодня не было. Но.
Как же я сочувствую тем, кто постоянно работает в огороде и на даче. С одной стороны я конечно Вам завидую белой завистью ( у Вас есть свои овощи, ягоды, фрукты), но с другой. Я уже забыла те ощущения, когда половину дня проводишь к верху пятой точкой. Я все детство и юность провела с родителям на даче и отнюдь там не отдыхала, а работала на равных (времена такие в стране были тяжелые, без дачи никуда). И вот сегодня, всего лишь полтора часа пособирала ягоду и пол дня потом у меня болела поясница и задняя поверхность бедра (с непривычки видимо).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!