Сегодня хочу затронуть актуальную тему похудения в зрелом возрасте.
Не стану рассказывать о взлётах и падениях моих многочисленных знакомых.
Расскажу Вам про моего папу.
Начну с того, что вес у папы, как я считаю, уже давно перевалил за все мыслимые и не мыслимые границы.
При росте в 176 см, папин вес за зиму достиг 107 кг.
Это конечно много, особенно учитывая, что не мальчик уже — 63 года моему отцу!
И как я не упрашивала его понемногу сбрасывать вес, ведь в таком возрасте — это повышенная нагрузка на сердце, папа не хотел меня слушать.
Родители мои живут отдельно друг от друга. Поэтому папа сам за собой следит, и сам себе готовит.
Ну что мужчина может особенного приготовить?
Что поскорее: что-то пожарить, сварить картошки или макарон, отрезать покупной колбасы, яичницу сварганить...
Но, сейчас, мой папа собирается в санаторий.
Путёвка уже оплачена. Выезд со дня на день.
И это, я так полагаю, стало для папы стимулом похудеть к поездке.
Живём мы с ним в разных городах и, к сожалению, видимся не так уж и часто.
Последний раз встречались примерно месяц назад.
И вот, на днях приехала я к отцу повидаться.
Я была просто удивлена и поражена его внешним видом!
Сразу подумала, а не случилось ли чего со здоровьем?
Папа заметно похудел.
Естественно он, зная, что я ЗА здоровый образ жизни и ЗА борьбу с лишним весом, стал хвастаться, как это он всего за 1 месяц сбросил аж 11 кг.
А он реально постройнел, я ж его на весы первым делом отправила.
Так в чём же секрет похудения моего отца?
Значит так:
1. Папа стал готовить себе только отварные и тушёные блюда.
Всё жареное полностью исключил.
Это же не сложно. Да и гораздо полезнее.
Опять-таки меньше калорий.
2. Питаться мой папа стал всего 2 раза в день.
Хоть он и просыпается очень рано, около 6 утра, но первый раз ест примерно в 11 часов.
Второй приём пищи у него в районе 17 часов вечера.
И, как сам папа говорит: "На ночь не нажираюсь. Обычно какой-нибудь салат, варёные яйца или кусочек отварной курицы".
3. Папа убрал все свои большие тарелки, выделил себе всего одну небольшую пиалу для еды.
На вид, мне показалось, грамм 300 - 350, не более.
Теперь ест только из этой посудины. Чтобы норму не превышать.
И никаких добавок!
По продуктам он сильно рацион не менял.
Ест и мучное и масло сливочное, чай пьёт с сахаром, только свинину не ест совсем. Перешёл полностью на курицу и рыбу.
Только готовит более полезным способом.
Папа говорит, что и спать теперь стал крепче.
Не встаёт по ночам в туалет, как бывало раньше (кто в возрасте, тот поймёт о чём я).
Так вот хочу Вам сказать, что, если человек действительно захочет похудеть и задастся целью, то сможет это сделать в любом возрасте и при любых жизненных обстоятельствах.
И мой папа это с успехом доказал!
Ставьте скорее свой лайк ? и читайте комментарии ниже ⬇⬇⬇
Если Вы так же, как и я, хотите снизить вес на 25 кг и более, то не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ