Привет. Я Денис, автор блога PuzaNet в котором ежедневно рассказываю о том, как удивительно меняется моя жизнь одновременно с похудением на 37 кг, которое запланировал (уже есть минус 27 и полгода нормальный сахар в крови при диабете 2 более 10 лет).
Попросили читатели высказать мнение об интуитивном питании. Я сам не пробовал интуитивного питания и похудел исключительно на подсчете калорий. Последние полгода, каждая съеденная мной крошка вносилась и продолжает вноситься в счетчик калорий и я видел сколько мне еще можно съесть для того, чтобы обеспечить дефицит энергии, при котором я похудею.
Дефицит энергии (или калорий, в которых считают энергию) это единственный метод похудения, который одобряет и рекомендует медицина в лице Всемирной Организации Здравоохранения, если не учитывать хирургию.
Других способов похудеть медицина пока не знает, и я думаю, что если интуитивное питание помогает вам обеспечивать дефицит калорий и похудеть, оно полезно, если же оно не обеспечивает вас дефицитом калорий и не помогает похудеть, становясь для вас психологической имитацией похудения, то оно вредно.
Смысл интуитивного питания, насколько я понимаю, в том, чтобы не считать калории, отвергнуть диеты, а ориентироваться на свои ощущения, на свою интуицию - есть столько, сколько хочет тело, прислушиваясь к его сигналам и тренируя свой интуитивный слух. Если я всё понял правильно и это так, то я сильно сомневаюсь в эффективности интуитивного питания как метода похудения для всех.
Потому что человеческая интуиция - плохо определяемая, многих подводящая и весьма условная категория. Людей ведь так нетрудно обмануть, потому что они сами обманываться рады и часто принимают за интуицию свою слабую волю, невротические расстройства, эмоциональные движения, отсутствие культуры и полезных навыков и самое главное - желание до последнего избежать работы над собой.
Часто люди, наевшие ожирение, имеют проблемы с зависимостями, вредными привычками, их психосоматическое здоровье далеко от идеального. Правильные ли сигналы будет подавать человеческому мозгу такое расхлябанное тело и расхлябанная воля и правильно ли мозг будет считывать эти сигналы?
Продавцы интуитивного питания напоминают навязчивых продавцов тренингов разбогатения без труда, к которым первый вопрос здравомыслящего человека - если твой метод такой хороший, то почему сам ты ещё не разбогател а занимаешься такой ерундой? Хотя есть и такие, кто верит им, надеясь выбиться из нищеты, отдают на эти тренинги последние деньги, иногда даже взятые в кредит.
Точный подсчет калорий ещё не подводил ни одного худеющего. Все кто честно и терпеливо считал - похудели, без исключения. Интуиция подвела и подведёт многих.
Я считаю, что если действительно надо похудеть, как это надо было мне, то не будешь ходить огородами, а примешь необходимость работы и сделаешь её. Если же хочется попорхать с цветка на цветок в поисках интересных ароматов, то почему бы и не попробовать интуитивное питание? Значит ещё не приспичило.
Добра и здоровья. Буду признателен за подписку, репосты и лайки.
"Но притворитесь! Этот взгляд
Всё может выразить так чудно!
Ах, обмануть меня не трудно!..
Я сам обманываться рад!"
Знал толк в интуитивном питании Александр Сергеевич, знал.