Про аптечные добавки я уже рассказывал в предыдущих статьях, но не всегда есть возможность пойти в аптеку, либо аптеки поблизости может и не быть.
А вот продуктовый магазин рядом есть всегда.
И тестостерон могут повышать некоторые добавки, которые можно найти в обычных магазинах и порой даже на рынках.
При этом вообще не факт, что они помогают хуже аптечных добавок...
1) Лук
Обыкновенный лук - это то, что можно найти ну где угодно. Даже у бабушек на рынке.
А для тестостерона он может очень неплохо помочь, если его правильно использовать.
А именно нам нужны 50 мл сока лука. Это звучит странно, но как показывают результаты экспериментов, это очень эффективно для повышения тестостерона.
Особенно если гормон понижен от каких-либо факторов.
Стоит довольно дёшево. 42 руб за кг.
2) Куркума
Это обычная приправа жёлтого цвета, которая может помочь в повышении тестостерона чуть ли не лучше всех остальных существующих добавок (без экзогенных гормонов, рассматривается повышение собственной выработки).
Это приправа - очень хороший антиоксидант, наравне с женьшенем и левзеей.
Как я писал в предыдущих статьях, эти травы помогли моим знакомым повысить гормон в 2 раза).
А эта приправа способна повысить тестостерон даже в 3 раза, согласно научным экспериментам. Достаточно 1-2 грамма этой приправы в день.
Стоит 26 рублей за 20 грамм.
3) Семечки
Семена подсолнуха я поставил бы на заслуженное третье место, потому что они содержат в себе сразу и необходимые для тестостерона жиры и самый важный для выработки нашего гормона минерал - цинк.
И стоят они 10 рублей за 100 грамм.
Лично я съедаю обычно около 30 грамм семечек в день, хотя в идеале наверно даже есть немного больше, если не едим в течении дня орехи, растительные масла и другие продукты с жирами.
Не стоит их недооценивать, без компонентов, которые содержат семечки, тестостерон просто не сможет вырабатываться. Поэтому добираем цинк и жиры либо из семечек, либо из других продуктов.
Конечно есть ещё некоторые продукты, которые очень желательно потреблять для тестостерона, но это, пожалуй, самые главные.
При этом, опять же повторюсь, стоят они очень дёшево, что лично меня определённо радует.
Если захотите повышать тестостерон, проконсультируйтесь с врачом.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Добавки для тестостерона, после которых гормон подскочил в 2 раза.
Почему я не качаю пресс при похудении