С проблемой пониженного тестостерона я сталкивался лично и, если по чесноку, то это был самый худший период в моей жизни.
Можно много говорить о том, что много тестостерона хорошо, а мало - плохо, но пока сам с этим не столкнёшься, не поймёшь на сколько это важно и как иногда критично.
В итоге мне удалось решить тогда эту проблему и после я уже с ней не сталкивался.
Признаки пониженного тестостерона
Первое что я заметил - это очень подавленное состояние.
Психологический настрой можно охарактеризовать так: "Хочу в кроватку и больше ничего не хочу".
Честно говоря это очень неприятное состояние, особенно при условии что просто весь день лежать на кровати нельзя, работа/учёба и тд.
Так же у меня встал прогресс в тренажёрном зале, даже можно сказать что был небольшой откат и силовых показателей и формы внешне (мышц стало меньше, жира больше).
Почему так получилось
В тот период у меня было очень много беготни и, что наверно повлияло сильнее всего, избыточный психологический стресс.
Было очень много нервной деятельности и ещё и в некоторых сферах жизни были большие проблемы, что и вело за собой стресс.
Но всё-таки через пол года подобной жизни, если её вообще можно таковой назвать, справиться с проблемой пониженного тестостерона мне удалось...
Что помогло
Сначала я ещё не знал про добавки и не особо подозревал что дело вообще в тестостероне. Первое что мне помогло - это уменьшение физической нагрузки в течении дня и увеличение отдыха.
Всё-таки время на сон и отдых можно найти всегда, если правильно расставить приоритеты что мне и пришлось сделать.
После конечно и переживать я стал меньше за работу и учёбу.
И я почувствовал!
Почувствовал колоссальную разницу в ощущении жизни, да и во всём. Когда начинаешь спать по 9 часов и достаточно отдыхать, обратно в другой режим возвращаться уже очень не хочется.
Потом пошли добавки
Тогда я уже начал изучать вопрос тестостерона и его повышения и начал пробовать различные добавки.
Первыми стали пивные дрожжи, рыбий жир, витамин D, и позже пару раз пробовал льняное масло.
И где-то спустя ещё месяц всё стало вообще прекрасно. Я даже стал болеть раза в 2-3 реже. Практически вообще не болел с тех пор, только вот этим летом обидно подхватил бронхит и долго лечился.
Про состояние кожи, самочувствие и успехи в сжигании жира и росте мышц я говорить много не буду. Всё пошло в гору довольно резко.
По итогу я могу сказать, что тестостерон крайне важен в жизни в целом и в фитнесе особенно. Именно поэтому много статей я пишу именно по этой теме.
Так как самое главное всегда то, без чего всё остальное не имеет смысла.
И тут именно так. Я это прочувствовал на себе.
Кстати если у вас тоже была подобная проблема, поделитесь своим опытом в комментариях, многим будет интересно...
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Добавки для тестостерона, после которых гормон подскочил в 2 раза.
Почему я не качаю пресс при похудении