Честно говоря, 30 лет назад ещё не было проведено множества исследований про то, что повышает тестостерон, а что нет, но тем ни менее, среди многих мифов были и реально рабочие способы.
Хотя многие "Дедовские методы" - это простые предположения, которые не имеют ничего общего с реальным положением вещей.
Сегодня разрушу пару мифов и поделюсь тем, что всё-таки работает и довольно хорошо, так как полезные выводы из опыта "предков" сделать можно...
1) Мёд
Думаю те, кто меня постоянно читает знают что я думаю о мёде.
Раньше, да что раньше, многие и до сих пор считают его полезным или вовсе лекарством от всех болезней.
И про то, что им пытались лечить и пониженный уровень мужского гормона, я тоже слышал не раз. Но подтверждения тому, что это хоть как-то может повлиять, я найти не могу. В той статье, где я разобрал состав мёда (Ссылку оставлю в конце), вывод был один:
- Практически любой овощ будет значительно полезнее.
Ни жиров, ни цинка, ни магния в мёде в большом количестве нет. Из продуктов я бы съел для тестостерона орехи, яйца или даже выпил молоко.
2) Прорубь
А вот это то, что действительно при правильном использовании может очень значительно помочь.
Не знаю, один ли я такой, кому в детстве рассказывали, что нужно закаливаться, ведь Суворов так делал.
А ведь в этом очень много смысла и для тестостерона и даже для похудения.
Так вот, закаливания действительно хорошо помогают. Но нужно понижать температуру постепенно, ведь у нас практически во всех системах организма действует принцип:
Достаточный стресс - развивает, избыточный - разрушает.
То есть если мы никогда не закаливались и прыгаем в прорубь или встаём под ледяной душ, то мы - дурак =).
Но постепенно дойдя до купания в проруби, тестостерона у нас будет хоть отбавляй (хотя конечно тестостерона лишнего не бывает).
3) Бокс
Этот способ немного неоднозначный, но имеющий право на жизнь.
Силовые тренировки с отягощением конечно повысят тестостерон значительно лучше, ведь в боксе практически везде идёт нагрузка с собственным весом.
Но всё же удары со всей силы в грушу или соперника - это хоть и не идеальная, но имеющая право на жизнь альтернатива работе со штангой или гантелями.
Но очень важно так же не переборщить с нагрузкой и достаточно восстанавливаться. Бездумно колотить грушу по 2 часа в день - не лучшая идея для повышения тестостерона.
Поэтому далеко не всё, что делали раньше - это бесполезные мифы, есть и способы заслуживающие внимания.
Конечно сейчас в этом плане гораздо легче. Вся информация есть в интернете, хотя и разобраться в этом количестве информации становится сложнее.
- Вот кстати та статья про мёд на втором канале - Почему я не ем мёд.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Пол года жил с пониженным тестостероном. Что помогло