Ем вкусно, сытно и худею. Мой результат минус 55 кг. Хотите также - присоединяйтесь.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 55 кг.
Подписавшись на мой канал, вы найдете много ПП рецептов.
Сегодня у меня завтрак состоял из бутерброда на обычном дарницком хлебе (35 г) со сливочным маслом (5 г) и икрой сазана (15 г), а также 2 отварных куриных яйца. Конечно же не обошелся завтрак без зеленого чая и не забываю про омегу-3. Завтрак вышел на 315 ккал.
Перекус - 150 г салата, заправленого 20 г 10 % сметаны - 170 ккал.
Вчера я еще смогла сварить рыбный супчик на головах и хвостиках речной форели, которые у меня ждали своей участи в морозилке. Супчик получился легкий с небольшим количеством картофеля и булгуром. Тарелка рыбного супа на обед (400 г) с 30 г дарницкого хлеба - 260 ккал.
А на ужин у меня 130 г отварной гречки и вдруг обнаружившая себя в морозилке куриная сарделька. Я даже не помню как ее и с чем готовила, но хорошо сохранила КБЖУ в СИТ 30! Ужин вышел на 350 ккал.
Кроме того, в течение дня съела 25 г сушеного манго с зеленым чаем, а в чай добавляла топленое молоко (100 г в общей сложности). Это еще 120 ккал. В итоге день получился на 1290 ккал.