Ксения Бородина ведет реалити-шоу «Дом-2» с начала его существования. Но это не мешает ей писать книги, играть в кино и даже проявить себя за диджейским пультом. Когда Ксения только появилась на экранах, ее фигура была подтянутой и стройной, однако спустя несколько лет ведущая значительно прибавила в весе. Благодаря своему упорству и грамотным действиям, телеведущая вернула себе прежние формы и стала еще краше! В этом материале мы расскажем, как у нее это получилось.
История похудения Ксении Бородиной
В 2005 году все фанаты Ксении заметили, что она прибавила в весе. Условия контракта не позволяли ведущей весить больше 50 кг, ведь телевизионная камера искажает и прибавляет минимум 5 кг к внешнему виду. Чтобы сбросить лишние килограммы, ведущая соблюдала разные диеты и даже употребляла препараты для похудения. Первое время таблетки давали результат, однако спустя несколько месяцев килограммы вновь начали набираться. И тога Ксения попробовала худеть с помощью физической нагрузки и сбалансированного рациона.
Первый ребенок и восстановление
В 2008 году Ксения Бородина и Юрий Будагов поженились, спустя год у них появилась дочь. Во время беременности ведущая набрала лишний вес, после родов она решила вернуть фигуре стройность. Несколько месяцев она правильно питалась, ходила на долгие прогулки с коляской, пила фреши и тренировалась 3 раза в неделю. Такой образ жизни помог молодой маме сбросить 16 килограммов.
Ксения посещала спортзал вечером. Ее тренировки состояли их упражнений на различные группы мышц, обязательной частью являлась трехминутная планка.
Свой опыт ведущая описала в книге «Худеем с Ксенией Бородиной», которая вышла в 2011 году.
В этом издании Ксения признавалась, что пробовала гидроколонотерапию, суть которой заключалась в чистке кишечника. Чтобы убрать признаки целлюлита, ведущая прибегла к мезотерапии – микроинъекциям витаминных растворов. Чтобы ускорить обмен веществ, Ксения даже попробовала LPD-массаж и лечение пиявками.
Диета Ксении Бородиной
Ксения отказалась от хлебобулочных изделий, сладостей и любых блюд из ресторанов быстрого питания. Она соблюдает питьевой режим, один из приемов пищи заменяет протеиновым коктейлем, часто кушает суп-пюре. Ее рацион исключает вредную пищу. Если ведущая хочет себя побаловать, то кушает небольшое количество жареного мяса.
Ксения ограничивает потребление быстрых углеводов. Она предпочитает овощи и фрукты, куриное мясо без кожи, зелень, морепродукты и тушеное красное мясо. При этом контролируется размер порции. Иногда знаменитость позволяет себе небольшое количество алкоголя.
Вторые роды и последующее похудение
Вторая беременность подарила Ксении не только драгоценного малыша, но и дополнительных 14 килограммов. Но опыт по восстановлению после беременности уже был, поэтому знаменитость взялась за дело.
Как обычно, звезда первым делом откорректировала рацион. Ксения кушала легкие салаты, готовила кашу на соевом молоке, любой прием пищи включал только низкокалорийные продукты.
С тех пор телеведущая придерживается именно таких ориентиров в питании. При этом Ксения не забывает про фитнес.
Звезда уверена, что жесткие диеты и голодание очень плохо влияют на здоровье, они изнуряют организм. Она никому не рекомендует сильно ограничивать свой рацион, поскольку это обостряет злость и увеличивает шансы срыва. Когда ведущая близка к такому состоянию, она наедается здоровой пищей без ограничений, даже если приступ голода начался ночью. Ведь овощи и куриное мясо не откладываются в жировые отложения.
Всем худеющим телеведущая советует полностью отказаться от майонеза, различных соусов, газированной сладкой воды, глазированных сырков и пирожных, поскольку считает их самыми вредными продуктами. Даже малые порции способны сказаться на внешнем виде.
Ксения до сих пор имеет очень соблазнительные формы, свои фото она не стесняется демонстрировать на весь мир с помощью инстаграм-аккаунта.
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.