Рикардо Лукарелли, Иван Зайцев, Павел Кругов. Вам знакомы эти имена? Если да, то вы действительно увлечены волейболом и знаете лучших волейболистов мира. Но даже если профессиональный спорт не входит в ваши планы, любительские игры также принесут вам славу в своих кругах и конечно, огромную пользу.
В каждом городе можно найти место, где поиграть в волейбол, Уфа, например, известна спортивным центром «Фитнес Арена 3000», куда с удовольствием ходят все поклонники командных игр в любое время года.
После трудовой недели одни идут в пивной бар, а другие — на волейбол и позавидовать тут однозначно можно только вторым.
Польза волейбола для физического здоровья
В 1895 году американский преподаватель физического воспитания Уильям Дж. Морган натянул теннисную сетку поперек спортивного зала и велел своим ученикам перебрасывать через нее баскетбольный мяч. Так родился волейбол и стал популярнейшей командной игрой, уступая в этом смысле разве что футболу.
Не допустить падения мяча на своей стороне поля или заставить противника ошибиться — задача непростая, поэтому каждому из шести членов команды приходится выкладываться в игре по полной.
Постоянное перемещение по площадке, подскоки, короткие пробежки, активные рывки, приседания и наклоны тренируют все тело и приносят колоссальную пользу для физического здоровья:
- улучшает кровообращение, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует подвижности суставов;
- прорабатывает все группы мышц и даже мышцы глаз;
- развивает ловкость, гибкость, выносливость, скорость реакции, координацию движений.
Этот вид спорта усиливает в организме обменные процессы и укрепляет иммунитет. Играйте в волейбол и очень скоро заметите, что болеть стали намного реже.
Польза для психического здоровья
Когда человек играет в волейбол, он забывает обо всем на свете, кроме поставленной цели — выиграть этот матч. Поэтому захватывающая, зрелищная и высокоинтенсивная игра по праву признана отличным лекарством от стресса и депрессии.
Волейбол крайне благоприятно влияет на состояние психики, позволяя выплеснуть все эмоции и получить мощную психоэмоциональную разрядку.
Кстати, перечисленные выше аргументы в пользу волейбола относятся в равной степени, как к взрослым, так и к детям. А то, о чем речь пойдет дальше, не помешало бы каждому современному подростку.
Польза волейбола для личных качеств человека
Трудно сказать насчет спонтанно организованных игр, но в спортивных центрах в волейбол играть учат и играют по правилам. В команде всегда есть диагональный игрок, центральный блокирующий, доигровщик, связующий и либеро.
Волейбол — ответственная командная игра, которая тренирует не только тело, но и дух, развивая в человеке важные личные качества:
- дисциплинированность;
- смелость;
- умение реагировать на ситуацию и мгновенно принимать решения;
- настойчивость;
- целеустремленность;
- способность работать в команде.
Как показывает практика, волейбол порождает стойкую мотивацию к здоровому образу жизни. А еще он отлично помогает человеку избавиться от комплексов, повысить самооценку и конечно, найти новых друзей, таких же истинных любителей спорта и активного отдыха.