Процесс приготовления занимает каких-то 10 минут, но получается очень вкусно.
А это важно, когда сидишь на диете. Важно понимать, что сидя на диете можно съедать и вкусные блюда. Таким образом сокращаются возможные срывы на всякие вредности!
Итак, вначале рассчитаем КБЖУ.
БЖУ:
Белки: 94 гр
Жиры: 32 гр;
Углеводы: 39 гр.
В этом блюде здорово то, что много белка и относительно мало углеводов!
Калорийность всего блюда: 818 ккал! Хватает на два раза!
Блюдо большое, поэтому половиной наесться легко!
Какие ингредиенты понадобятся:
Творог обезжиренный 180 гр;
Филе курицы (индейки) 100 гр;
Лаваш тонкий 60 гр;
Яйца куриные 2 шт;
Шампиньоны 100 гр;
Сыр 100 гр (у меня сулугуни).
Соль и перец по вкусу.
Процесс приготовления:
Сначала делаем начинку. Нарезаем мелко мясо и грибы. Поджариваем немного на антипригарной сковородке без масла.
Берем форму и кладем лаваш. Сверху на лаваш творог, затем начинка, затем тертый сыр и поливаем взбитыми яйцами. И так проделываем с каждым слоем.
Последний слой: смазываем остатками яйца и посыпаем сыром.
Кладем в предварительно разогретую духовку 180 (можно и 150) градусов на 20 - 25 минут!
Получается такая вкуснятина, что пальчики оближешь!
Обязательно попробуйте!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!