Желание сесть на диету - это хорошо. А еще лучше, когда мы действительно начали худеть.
У нас есть мотивация, но обычно, ее хватает на первые пару дней. Потом становится все сложнее и сложнее. Вот почему не все люди доходят до конца.
Вокруг нас, будь то дома, или на улице везде атакуют вкусные/вредные продукты! Сейчас, в принципе, остаться голодным невозможно!
На каждом углу есть еда, при чем вредная еда (фастфуды,полуфабрикаты, сладости). Как тут устоять!?
Человек на генном уровне отдает предпочтение более сытной/калорийной пище! Много лет назад наши предки добывали еду, она не была в широком доступе. Поэтому, к еде относились по другому, ценился каждый жирный кусочек! Сейчас же все иначе...
Проблема в том, что с большим количеством еды человек:
либо переедает, бесконтрольно поглощая вкусную еду;
либо, вроде как следит за тем, что ест, но в рационе все равно преобладают жиры и сахар!
А теперь перейдем к самим полезным советам!
1. Чтобы питаться правильно и не было соблазна съесть вредности - я провожу в доме генеральную уборку. Но не простую уборку, а именно, вычищаю весь вредный продуктовый мусор!
Благо, мне повезло, что моя семья равнодушна к вредным сладостям!Тогда, как у меня от них крышу сносит)
Поэтому, мой вам совет, выбрасываем всю гадость в мусорку без сожаления! Необходимо очистить все ящики и холодильник! Так жить будет проще)
2. Когда я иду в магазин, я уже знаю, что буду готовить. В телефон записываю все нужные мне рецепты и продукты к ним!
У меня есть список продуктов, которые мне нужно купить! И да, также я беру ограниченную сумму денег, чтобы мне хватило только на те продукты, которые мне нужны по списку! Чтобы сумма денег была впритык!
Стараюсь, не обращать внимание на полки с тортиками и прочими вредностями. Говорю себе:" Таня, эта вся гадость не стоит твоего потраченного времени"!
3. И конечно же, перед походом в магазин я всегда иду на сытый желудок! Этот совет очень действенный. Доказано, что идя на голодный желудок, мы покупаем в два раза больше ненужной еды!
4. И один из трудновыполнимых советов (так как не зависит от тебя лично) Касается тех, кто живет с семьей. Хоть, мои тортики и не покупают домой, но всякие вкусняшки, типо Макдака - они любят.
В идеале, нужно просить не вносить в дом всякий шлак! Или если уж принесли, пусть я не знаю о нем, прячьте себе куда-нибудь и ешьте так, чтобы я не видела!)
Вот такие вот советы, которые мне помогают в похудении)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!