В марте этого года я как-то захандрил. Случилось со мной это в первый раз в жизни. Напала какая-то апатия, не хотелось ничего делать, и на душе было гадко.
Клинического диагноза у меня, понятно дело, нет, но для себя я определил это состояние, как депрессия, потому что все симптомы совпадали.
Целый день не особо хотелось существовать, проснувшись утром, думаешь лишь о том, что бы поскорее наступил вечер, что бы можно было уснуть и забыться.
Часы бодрствования были полны страдания, причем необъяснимого. Все вроде хорошо: никто не умер, не голодаю, на улице не живу, а на душе паршиво.
Делать вообще ничего не хочется, да и не получается толком. Результативность близка к нулю, интерес к жизни, познанию нового пропадает.
Просуществовав в таком режиме пару месяцев, я просто начал читать книги: много разных книг в поисках ответов и помощи.
Вы не поверите, но я нашел и ответы и помощь, вышел из этого депрессивного состояния и стал даже сильнее и мудрее, как мне кажется.
А теперь непосредственно о книгах и идеях, которые меня больше всего зацепили в период поиска себя и познания внутреннего Я.
Дисклеймер! Книги максимально попсовые и плебейские. Автор типичный мещанин с двузначным IQ, поэтому ничего сложного и глубокомысленного тут ждать не стоит.
Экхарт Толле "Сила момента сейчас"
Суть книги изложена в третьей главе (всего 50-60 страниц). Остальное можно, в принципе, не читать это размазывание одной и той же мысли по дереву, которое не имеет смысла.
Основной посыл: "что бы избавиться от боли нужно отодвинуть на второй план мысли о прошлом и будущем и раствориться в настоящем моменте".
Звучит тупо, но это прекрасно работает. Как только получается поймать ощущение этого момента сейчас и правда становится очень легко и радостно на душе.
Оказывается все наши проблемы, боли, страдания исходят от мыслей о прошлом и будущем. Как полько получается их приглушить, то сразу же становится классно.
Если вы сейчас чувствуете себя подавленным, сломленным, то советую прочитать третью главу этой книги (займет минут 15). Очень мощные слова, после прочтения которых я сразу же почувствовал себя намного лучше.
Джон Кехо "Подсознание может все"
Моментами чтиво крайте спорное. В кусках, где он рассказывает, как люди излечиваются от рака силой мысли (это не преувеличение, автор прямо так и пишет) хочется закрыть книгу, но она всего 150-170 страниц, поэтому можно осилить за вечер.
Из этого произведения я почерпнул то, что человек может управлять своим состоянием и эмоциями. Мы про это часто забываем, но это действительно так.
До определенного уровня мы может контролировать свое сознание и поступать так, как нам надо. Излечить рак силой мысли не каждому под силу, но взять под контроль свое состояние и не давать плохим мыслям и эмоциям править балл у себя в голове может каждый.
Книжка напоминает, что мы хозяева своего разума (внутреннего голоса, эго, как хотите называйте), который поощеряет лень, бессознательное состояние, апатию и не хочет пускать истинное Я к штурвалу.
Но истинное Я намного сильнее разума, поэтому всегда может его подвинуть и начать управлять вашей жизнью так, как вам этого ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется.
Михай Чиксентмихайи "Поток: психология оптимального переживания"
Эту книгу тоже можно не читать целиком. Суть находится в 11 главе. Местами есть интересные моменты, но книга, достаточно, большая, поэтому если хотите сэкономить свое время, то просто прочтите 11 главу (70-80 страниц).
Главная мысль этой книги: "что бы получать удовольствие от работы нужно быть с в состоянии потока".
А что же нужно, что бы достигнуть этого состояния потока:
- Достаточно сложная деятельность, в которой есть прогресс и развитие;
- Когда вы приступаете к работе, то в первые секунды вы получаете выброс стрессовых гормонов, которые мешают вам нормально начать работать. В этом лежит корень прокрастинации.
- Зная это, вы боритесь со стрессом пониманием, что дальше будет проще. Сейчас сложно, муторно и не понятно, но если преодолеть первые 15-20 минут, то будет проще;
- Преодолев первую волну стресса и начав работу, вы стараетесь сконцентрироваться на работе и вуаля: искра, буря, безумие и вы в состоянии потока пашите в свое удовольствие.
Кажется бредом, но реально работает. Проверено на себе. Если осознанно преодолеть первую волну стресса, которая возникает, когда мы приступаем к работе, но через какое-то время работа и правда станет в кайф.
--
Вот такие книженции я бы порекомендовал почитать потерявшимся и сбившимся в пути людям.
А какая книга/книги изменили вашу жизнь к лучшему?