Пять жиросжигаюших продуктов от жира на животе и похудения до 22 кг.
Многие женщины ведут изнуряющую борьбу с лишними килограммами. Но строгие диеты не всегда позволяют добиться желаемого и долгосрочного результата. Лично на меня жесткие ограничения в еде действуют угнетающе. Даже хуже, чем отражение собственного толстого живота в зеркале. Поэтому я тщательно изучила вопрос, проконсультировалась с диетологом и решила применять в своем рационе жиросжигающие продукты.
Что это такое
Считается, что жиросжигающие продукты обладают так называемой отрицательной калорийностью. Для их переваривания организм расходует большое количество энергии. Таким образом жиры сжигаются и не успевают откладываться на боках и животе.
5 лучших жиросжигающих продуктов
Для себя я выделила топ продуктов, регулярное употребление которых в конечном итоге помогло мне избавиться от жира на животе.
Грейпфрут и другие цитрусовые. Если у вас нет аллергии на эти тропические фрукты - смело включайте их в свой рацион. Грейпфрут помогает вырабатывать желчь, которая расщепляет жиры.
Белокачанная капуста. В ней много клетчатки, которая выполняет роль щетки: чистит кишечник от шлаков, налаживает процесс пищеварения, благодаря чему лишние килограммы уходят.
Кисломолочные продукты. Прекрасно действуют на пищеварительную систему. Вместе с тем они питательные и вкусные, что позволяет разнообразить рацион.
Сельдерей. Этот овощ очень низкокалорийный: 13 ккал в 100 г продукта. На его переваривание организм затрачивает гораздо больше энергии, чем получает от его употребления. Сельдерей хорошо добавлять в салаты, готовить из него смузи.
Свежие ягоды. Богаты витаминами, минералами, клетчаткой, повышают метаболизм. Лидером по жиросжиганию среди ягод является малина. Достаточно съедать горсть малины перед едой, чтобы запустить процесс пищеварения.
Есть еще целый ряд продуктов, употребление которых способствует похудению. Это огурцы, ананас (не консервированный), имбирь, лук, чеснок, корица.
Что в итоге
Вместе с диетологом мы составили план питания на основе жиросжигающих продуктов с учетом сезонов.
Результат превзошел все ожидания: через 11 месяцев 22 лишних килограмма ушли вместе с жиром на животе.