Как пить кефир и сколько чтобы убрать выпирающий жирный живот за неделю. И сильно похудеть

Кефир — не просто кисломолочный продукт разной жирности, а настоящая волшебная палочка. Всего полтора литра в день способны, в буквальном смысле, растворить жир на животе. Но залпом выпив бутылку — эффекта не достичь, стоит придерживаться правил и соблюдать баланс питания.

Технология похудения на кефиреОсобенно ничего сложного в кефирной диете нет. И если не ставить цель срочного похудения, то не придется сильно изменять структуру питания. Все же придерживаться некоторых канонов нужно. В противном случае употребление кефира в большом количестве разом может спровоцировать диарею или иные нарушения работы ЖКТ. И конечно по традиции необходимо напомнить о противопоказаниях.

Если Вы кормите грудью, беременны или попросту не переносите молочку — воздержитесь от соблазна похудеть на кефире.Основные правила заключаются в постепенном поглощении полутора литров в течение дня. Примерно каждые два часа стоит выпивать по 200 мл, попросту по стакану. И делать это надо обязательно после еды. А значит и режим питания придется подстроить под диету.

Есть небольшими порциями, шесть раз. Такой курс рассчитан на 21 день, но при соблюдении правильного питания.

Методики похудения

• Ультраскоростная. План питания рассчитан на 3 дня с потерей нескольких килограмм. Главное в ней избавление от объемов на талии. Но придется набраться силы воли и все три дня употреблять один кефир. Можно конечно пить еще воду, но это мало кого утешит.

• Скоростная. Здесь все более вольготно. Худеть на 4 килограмма будем неделю. За 7 дней предстоит выдержать все также 3 разгрузочных дня на одном кефирчике, но уже не подряд. В остальные дни разрешается потреблять фрукты (без бананов и винограда), овощи отварные и сырые, немного орехов и семечек и даже разок отварную грудку.

• Правильная. Если время позволяет, а здоровье дорого, то следует растянуть похудение на 21 день. Результат между прочем не плохой, от 6 до 14 кг. Помимо еженедельной разгрузки по одному дню, следует из рациона исключить все сладкое, вредное и соленое.

Главное, не злоупотребляйте ультраскоростной диетой. Да и вовсе все хорошо да в меру. Чтобы кефирная диета помогала, перерыв между ее повторениями не должен быть менее 2-х месяцев. В течение любой из диет налегайте на воду и займитесь хотя бы небольшой физкультурой.