Эти два упражнения пришли к нам из древней индийской культуры объединяющей в себе духовные, психологические и физические практики. Йога с каждым годом становиться все популярнее, все больше людей обращаются к ней для решения многих проблем связанных с нашим телом.
Отсутствие достаточных физических нагрузок, работа в одной позе, стрессы и психологическая нагрузка, все это отражается на состоянии нашего позвоночника.
Работа за компьютером может стать причиной появления болей в позвоночнике, особенно в грудном и шейном отделе, так как осанка во время работы у нас далеко не идеальна. По этой причине глубинные мышцы могут находиться в постоянном напряжении, что в дальнейшем приведет к их спазмам.
Для снятия напряжения необходимо выполнять упражнения, это станет отличным средством профилактики остеохондроза шейного и грудного отдела позвоночника.
1 Упражнение. Поза гирлянды.
2 Упражнение. Поза Угла
Если у вас имеются проблемы с позвоночником необходимо проконсультироваться с врачом и согласовать выполнение упражнений.