Всем привет! Меня зовут Таня, мне 28 лет и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!
В процессе похудения очень важно следить за своим мышлением! Все что происходит в нашей жизни - зависит от мыслей в нашей голове!
У меня радость: с моего канал сняли ограничения)
Конечно, мне пришлось удалить много интересных и полезных статей! По сути, на канале остались статьи с моим меню и различными подборками блюд.
А вообще, очень обидно было удалять статьи. Но, система Дзена не говорит, какие именно статьи стали причиной пессимизации канала.
Ладно, не буду о грустном
А теперь по теме моего канала:
Как я сейчас худею?
К сожалению, у меня нет железной силы воли и, поэтому, я до сих пор не могу прийти в идеальную форму!)
Что я делаю в июне месяце:
1. Начала делать антициллюлитный самомассаж вакуумными банками. А то за зиму и весну попа взгрустнула) Поэтому, пришлось исправлять положение! Честно сказать, на второй день массажа было ТАК больно, что думала, не доделаю) Но ничего...со слезами на глазах справилась)
2. Стараюсь каждый день делать вакуум живота на голодный живот в течение 10 минут!
3. Перешла на трехразовое питание. Все таки не хочу я есть 4-5 раз в день. А то у меня складывается впечатление, что я все время что-то жую! Хочу чувствовать хоть какое-то чувство голода между приемами пищи)
4. Перестала взвешиваться каждый день. От этого можно с ума сойти... Иногда уже и ешь мало, и тренируешься много, а весы предательски показывают либо одну и ту же цифру , либо и вовсе прибавляют пару сотен грамм! В общем, с этим каждодневным взвешиванием - никакой мотивации!
Раз в неделю -свое оно!
5. Силовые тренировки дома строго 3 раза в неделю. Кардио на эллипсоиде 2-3 раза в неделю. Но, скажу честно, на похудение это влияет не очень как-то. Думаю, нужно увеличить количество кардио до 4 раз в неделю!
Это не всё, но основное.
За время моего отсутствия моя мотивация снизилась.. все таки ведение канала это не простая писанина, которая приносила мне просмотры и рубли. Это что-то большее. Мне интересно делится своими небольшими, но достижениями! Интересно общаться со своими подписчиками, обмениваться советами и опытом!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!