Все мы знаем, что избавиться от жировых отложений в одном месте невозможно. Наш организм во время избавления от лишних килограмм уничтожает жир по особому принципу. Оставляю на закуску жировые отложения на спине и животе. Так считает большинство людей.
Выполнения этого упражнения значительно ускоряет процесс жиро сжигания именно в области живота и спины. За 14 дней я полностью избавилась от гусеничных складках на спине и обвисшего жирка в области живота. Выполняла я его всего минут 10 каждое утро. Конечно, определённого времени выполнения физических упражнений не существует. Главное не делать их сразу после еды. Следует подождать два часа. Если делаете вечером, то лучше всего не перед самым сном.
Это упражнение, не потребует от Вас каких - то специальных приспособлений для занятия спортом. Одним словом проснулись, умылись, включили любимую музыку и вперёд.
Теперь побежали на месте. Руки стараемся не опускать. Коленями нужно дотрагиваться до ладоней. Выполняем упражнение в течение двух минут. Затем перерыв одна минута. Всего необходимо делать три подхода. Если Вам сложно сразу выполнить все три подхода по две минуты, то сократите время до одной. Важно сделать именно три подхода.
Упражнение «Пони» увеличивает поток крови в нижней области живота и в области спины. Процесс жира сжигания благодаря этому фактору в этих местах увеличивается в несколько раз. Так же, что немало важно упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса и спины. Достичь эффекта плоского животика можно в довольно короткий срок, не изнуряя себя много часовыми походами в спортзал.