❇️ В прошлой статье мы активно вспоминали детство, юность и зрелые годы нашей жизни, чтобы разобраться где мы потеряли наше здоровье или нанесли ему разные ущербы. И вот нам исполняется 40 лет, число как все знают очень символическое, многие даже эту дату не отмечают, вроде как примета плохая. Соглашусь, после 40 лет у многих (особенно у тех, кто не знаком с ЗОЖ) наступает чёрная полоса в жизни. Это связано с абсолютно разными факторами, но в основе всего лежат накопившиеся дефициты нутриентов и ошибки в питании.
Разберемся, что мы зачастую имеем к этому возрасту:
- Дефицит витаминов и микроэлементов. Это происходит из-за возраста, природе мы становимся не нужны и наш организм с каждым годом начинает синтезировать все меньше и меньше полезных витаминов. Поэтому возникают дефициты, которые в обязательном порядке нужно восполнять на регулярной основе.
- Порочный круг: неправильное питание-инсулинорезистентность-увеличение холестерина-ожирение. Поэтому пересматриваем подходы к питанию и едим на пол-ведра меньше.
- Гормональный дисбаланс: причины опять же нутриологические. Это нехватка строительного материала для выработки гормонов и сбои в работе эндокринной системы. Смотри пункт 1.
- Психологический и эмоциональный дискомфорт: усталость от работы и карьеры, неудовлетворенность в личной жизни, стресс, депрессия, опустошенность, жажда новых ощущений, боязнь старости, отсутствие взаимопонимания с близкими людьми. Очень многие у себя в голове накручивают эти вещи до космических высот. Увеличивается число разводов, резких поворотов судьбы - мы активно пытаемся что-то изменить.
Интересное: Какие виды кризиса в семейных отношениях бывают и как их побороть.
Это следствие всего вышеперечисленного.
❇️ Вот он, классический КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА. Причины опять же - все те же! Нутриологические. Нехватка одних и избыток других гормонов, недостаток витаминов и микроэлементов. Смотри пункты 1, 2 и 3. По этой же причине у кого-то этот кризис может начаться в 30 лет, а у кого-то в 50. Когда ресурсы организма заканчиваются (иногда у женщин это бывает после беременности), тогда и начинается дисбаланс в организме и кавардак в голове 🤯
Я тоже прошёл через этот кризис, поэтому хорошо знаю о чем пишу. Были и разводы и депрессии и много лишних эмоций. Не было сил и желания что-либо делать, стоило сесть на диван и оторваться от него было уже сложно. Сейчас вспоминаю об этом с улыбкой. Немного поздно я поумнел. Но лучше поздно, чем никогда. ☝️
Подписывайтесь на мой сайт и вместе будем разбираться, как жить долго и счастливо.
Будьте здоровы! ☀️
Автор: Борис Мельцер , нутрициолог-диетолог, тренер, основатель MELTSER NUTRITIOLOGY ONLINE SCHOOL
Подробнее об авторе - здесь.
Интересное еще здесь: Психология.
Откуда взялся КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА?.