Простата или предстательная железа один из важнейших органов мужчин. От ее состояние зависит работа всего мужского организма, например именно от простаты зависит работа всей репродуктивной системы, нарушение ее работы может привести даже к бесплодию.
Врачи урологи считают массаж простаты одним из лучших способов поддержать данный орган в здоровом состоянии, а атк же массаж простаты является отличным способом лечения простатита.
Так как прямой массаж простаты выполняется квалифицированным персоналом для многих он недоступен, не прямой массаж может выполнять каждый самостоятельно дома.
Для выполнения такого массажа можно применять большое количество упражнений, они стимулируют работу органов малого таза и улучшают их кровообращение.
Кроме того, что эти упражнения массируют простату, они имеют и ряд дополнительных преимуществ.
Укрепляют мышцы всего тела
Развивают ослабленные мышцы промежности
Улучшают подвижность тазового сустава
Стимулируют работу нервной системы
Выполняйте эти три простых упражнения и сохраните здоровье вашей простаты на долгие годы.
1 Сжимание мяча коленями лежа на спине
2 Подъем туловища и ног лежа на животе
3 Ходьба на ягодицах
