С одной стороны похудение - это довольно не сложный процесс, просто большинство людей не знают, как худеть легко.
Но в с другой стороны есть много фишек которые довольно значительно влияют на результат в сжигании жира, но которые мало кто использует.
А они действительно работают!
И сегодня хочу поделиться как раз такими рабочими фишками, которые я сам когда-то для себя открыл и до сих пор использую при сушке (похудении).
1) Как вообще не испытывать голод
Лично для меня голод не является проблемой абсолютно, но я знаю, что многим людям он действительно мешает худеть.
Так вот самым простым и рабочим способ худеть не испытывая голод является использование овощей или овощных салатов.
Их можно есть почти вёдрами и всё равно худеть. Всё дело в их минимальной калорийности, которая позволит съесть много, наестся, но не помешать сжиганию жира.
Очень важно: овощами нужно именно ЗАМЕНЯТЬ крупы или другие гарниры к мясу.
2) Тренировки совсем не обязательны
На самом деле можно очень хорошо сжигать жир вообще не занимаясь и даже просто лежа весь день на диване.
Абсолютно правильно и максимально безопасно худеть именно диетой (изменением питания), а не тренировками.
Нам нужно есть углеводов на 30-40% меньше обычного и всё, мы худеем!
Если же возникнет проблема с голодом, то первая фишка с овощами выручит в этой ситуации.
Конечно тренировки не навредят (если их не слишком много), просто они совсем не обязательны. Многие не начинают худеть только потому, что нет времени/сил на тренировки.
Так вот, тренировки не обязательны!
Худейте!
3) Что делать, если едим мало, а жир не уходит
Такие ситуации случаются, но с ними тоже можно работать.
Здесь дело может быть в нарушениях в эндокринной системе.
И вот что может помочь:
- Достаточный отдых (физический и психологический)
- 1-3 разгрузочных дня когда едим много
- Совет врача
И лучше конечно обратиться к врачу, лишнем не будет.
Хотя, если сказать по правде, очень возможно что мы едим не так уж мало, как нам кажется. Сначала стоит попробовать есть ещё меньше, и если изменений нет, то стесняемся и обращаемся к врачу.
Здоровье - это важно!
Все эти фишки я пробовал на практике лично и они действительно работают, поэтому могу рекомендовать.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читай так же:
Единственное упражнение на пресс, которое тебе нужно
Копеечные добавки для повышения тестостерона
Как замедлить старение организма минимум в 2 раза