Физическая активность при простатите обязательный атрибут его лечения. Регулярные физические нагрузки способны эффективно противостоять такому распространенному заболеванию.
Так как наилучший эффект показывают упражнения задействующие мышцы таза, а это растяжки и легкие упражнения, где активно двигается тазовая область, самыми эффективными являются статические нагрузки улучшающие кровообращение и секрецию предстательной железы.
Основной проблемой развития хронического простатита считается застой секрета в простате, то вам необходимо систематически выполнять ряд упражнений. Так же для нормальной работы предстательной железы необходима стабильная половая жизнь.
Ряд простых упражнений способен значительно облегчить симптомы хронического простатита, улучшить общее состояние организма, а плюсом вы получаете красивое подтянутое тело, так как любая физическая нагрузка для организма идет ему только на пользу.
1 Упражнение стульчик или полуприсед выполняем по 30-60 сек 4-5 раз
2 Стойка в выпаде или поза воина 30-60 сек 4-5 раз
3 Стойка в мостике с опорой на плечи 30-60 сек 4-5 раз
4 Удержание ног лежа на спине 30-60 4-5 раз
5 Стойка в коленно-локтевой позе 1-2 мин 4-5 раз
6 Бабочка или разведение коленей в сторону сидя 1-2 мин 4-5 раз
