Данный комплекс включает в себя 14 поз йоги, он направлен успокоить нервную систему, растягивает и снимает усталость с мышц, улучшает кровообращение всего тела и органов малого таза.
Данный комплекс называется Чандра Намаскар или приветствие луне, его выполнение поможет снять стресс, укрепить и растянуть мышцы тазовой области, что очень важно для лечения и профилактики простатита.
Этот комплекс будет полезен тем кто страдает от бессонницы и испытывает постоянный стресс.
1 Пранамасана
2 Хаста Уттанасана
3 Уттанасана
4 Ашва Санчаланасана
5 Ардха Чандрасана
6 Парватасана
7 Аштанга Намаскар
8 Бхунджангасана
9 Парватасана
10 Ашва Санчаланасана
11 Ардха Чандрасана
12 Уттанасана
13 Хаста Уттанасана
14 Пранамасана