Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
Какой раз я жду выходных, ориентируясь на прогноз погоды и какой раз меня прогноз погоды обманывает. Вот вторую неделю подряд обещают теплые и солнечные выходные. Смотрю, уже опять дожди, а тепло сдвигается еще на неделю. Чувствую себя героиней фильма "Приходите завтра" - завтра точно будет тепло и солнечно.
Завтрак - 100 г ПП ачмы, одно яйцо и помидор (60 г). Во время завтрака в обязательном порядке выпиваю витамины и капсулу омега-2. И завершает завтрак зеленый чай.
И еще одну чашку чая и 15 г шоколадки 75 % я взяла с собой к компьютеру, что бы работа за компьютером бала слаще).
Сегодняшний завтрак вместе с шоколадкой получился на 355 ккал.
Перекус сегодня яблочками (180 г) - 85 ккал.
Сегодня так получилось, что я совершенно не знала, что буду есть на обед и мое меню не было продумано заранее. Посидев немного в замешательстве, я быстро прикинула в приложении меню на сегодня из имеющихся продуктов, и решила, что на обед у меня будут спагетти с сыром.
Итак, обед - спагетти (60 г в сухом виде) и 50 г сыра (я взяла обычный Сваля) - 355 ккал.
И последний кусочек творожно-яблочной запеканки (105 г) с зеленым чаем я съела в качестве перекуса во время работы за компьютером - 105 ккал.
Согласно, не очень хорошая привычка есть за компьютером. Но те, кто связан с такой работой, да еще при которой важно пошла ли мысль или есть ли вдохновение - меня поймут.
На ужин я отправила запекаться в духовку куриную грудку (200 г в сыром виде) и порезала овощей (перчик - 100 г и помидор - 130 г).
Ужин получился на 300 ккал.
Кроме того, в течении дня села хлебцы с апельсином и мятой на 100 ккал.
Всего за день меня сегодня 1300 ккал.
Выпила норму воды, сегодня вода и зеленый чай составили норму 50/50.
В такую погоду, когда несколько раз на дню не просто дождь, а грозы только и остается заниматься физическими упражнениями дома.
Ссылка на рецепт ПП ачмы.
Ссылка на рецепт творожно-яблочного рулета.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!