Пониженный тестостерон - это то, с чем мне в своё время пришлось столкнуться.
Конечно определять понижен ли тестостерон или нет, лучше по анализу крови. Но мы же не будем сдавать его каждый месяц, это требует времени или денег.
Поэтому самый оптимальный способ - это знать сигналы, которые могут свидетельствовать о том, что уровень гормона понижен. И если мы заметили один или несколько из них, то тогда не лишним будет уже и сходить и сдать анализы.
Просто так сдавать их накладно или долго.
И вот главные сигналы, которые я заметил в том числе на своей практике...
1) Лишний вес
Тестостерон - это гормон, который ответственен за пропорцию жир/мышцы. Если жир растёт быстро, а мышцы медленно, то скорее всего в этом замешан тестостерон, а вернее падение его уровня.
В тот период у меня было слишком много стресса, в том числе и физического, но, как ни странно, несмотря на большую активность и малое питание, я легко и быстро набирал лишнее.
И, как оказалось, это как раз следствие низкого тестостерона.
2) "Ничего не хочу"
А вернее хочу просто в кроватку =).
Состояние подавленности, потеря смысла существования, когда ничего не радует - это прямое следствие снижения уровня нашего гормона.
Как в теории написано, так и было на моей практике. Жизнь казалась серой, тленной и безнадёжной.
Причём это связано не столько с физическим истощением, а скорее с психологическим, на которое тестостерон тоже влияет.
Поэтому если заметили этот сигнал, даже без остальных, лучше провериться у врача. На всякий случай, ведь это - не норма.
3) Гинекомастия
Увеличение грудной железы у мужчин чаще всего является прямым следствием низкой выработки тестостерона.
Лишь в подростковом возрасте это иногда может быть нормой.
Но вот если она увеличивается после 20 лет, то это уже тревожный "звоночек", может быть дело и не в гормоне, но очень вероятно, что именно в нём.
В такой ситуации тоже следует провериться у врача.
Конечно есть и много других симптомов, но это основные, которые я в том числе прочувствовал на себе.
Поэтому лучше сдать анализы на тестостерон и заняться его повышением как можно раньше, чтобы предотвратить нежелательные последствия.
Мне проблему удалось решить за счёт изменения режима жизни и добавок к пищи, про которые я кстати рассказываю в других статьях.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Добавки для тестостерона, после которых гормон подскочил в 2 раза.
Почему я не качаю пресс при похудении