Жир в желудке легко накапливается от малой подвижности и недостатка физических упражнений. Визуально такой жир, отражается на животе. Он становится очень заметен - глубокий жир.
Убрать "брюшной жир" и похудеть, формируя не только стройную фигуру, но и аккуратный женский пресс, одной диетой не получится. Но можно подключить методики массажа.
«Цихай»: Китайский массаж для уменьшения живота и внутреннего брюшного жира (3 минуты в день)
Чтобы усилить желудочно-кишечную функцию, массируем так называемую «среднюю мокроту» - верхнюю среднюю линию живота и две точки чуть ниже.
Гладящие и мягкие растирающие движения раскрытыми ладонями, устранят усталость желудка, которая характерна для большинства современных людей. Массаж сможет стимулировать разложение жира. Также движение в этой области, способствует метаболическим процессам в организме, снимет отечность, выводя излишки воды.
Нижняя часть полного или склонного к ожирению живота, чаще как будто каменная (твердая на ощупь). Снять твердость, как и накопленный там жир, поможет массаж раскрытой рукой.
Раздвиньте пальцы ладони и водите вверх и вниз.
Массаж формирования живота
Левой и правой руками, поочередно толкайте жировую область от двух ребер к пупку, а затем вибрируя руками массажируйте пресс. Для улучшения эффекта и чтобы отходы не ушли в конечности, при массаже аккуратно согните ноги в коленях 3 раза подряд.
Движение истончения живота
Лягте на кровать, чтобы бедрами оставаться снаружи кровати, согните колени так, чтобы бедра были выше живота.
Выпрямите руки, вдоль тела и ладони направьте вниз.
Медленно подтолкните живот к ногам и резко выпрямите вперед, чтобы вытянуться. Затем повторите.
Это небольшое упражнение устраняет брюшной жир, активирует и подтягивает мышцы живота. Спина, плечи и руки должны быть расслаблены и не задействованы. При выполнении разгибания ног пальцы должны быть направлены вверх. Когда ноги прямые, обратите внимание, чтобы держать тело параллельно.
Брюшное дыхание-"жиросжигателя"
Лежа, ноги согнуть до 45 градусов, руки лежат мягко по животу. Подышите несколько секунд.
Выдохните ртом в течение нескольких секунд, осторожно надавите на живот одной рукой, а другую руку положите под поясницу, чувствуя, сдавив слегка спину.
Быстро и резко выдохните носом воздух, прижмите мышцы с обеих сторон живота внутрь обеими руками. Кишечник зафиксируется и тонизируется ЖКТ. Повторите.
«Пальчик вверх» к этой статье, поможет Вам видеть больше материалов о красоте, стройности и здоровье в Дзене =)