Сельдерей — это овощ, который обладает многими полезными свойствами. Почему его стоит есть? Каковы питательные свойства сельдерея? Как похудеть при помощи сельдерея?
Обязательно ознакомьтесь с данной статьей, чтобы узнать, как диета, богатая сельдереем, влияет на здоровье!
Сельдерей для стройности и здоровья
Сельдерей — незаметный овощ со многими полезными и питательными свойствами. Содержащиеся в корне вещества положительно влияют на работу мочеполовой системы, а также помогают удалять свободные радикалы.
Сельдерей очищает организм от токсинов, улучшает цвет лица, устраняет отеки и укрепляет волосы.
Он способствует похудению, расщепляя жировые клетки и поддерживая обмен веществ. В этом овоще содержится много калия, магния, фосфора, кальция, цинка, железа и витаминов. Сельдерей также считается афродизиаком, повышающим потенцию.
В сельдерее содержится больше витамина С, чем в цитрусовых, в нем также много витамина В, бета-каротина и фолиевой кислоты.
Флавоноиды, содержащиеся в сельдерее, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Овощ успокаивает нервную систему и боль в суставах.
Сельдерей - один из группы продуктов, рекомендуемых при снижении веса. Этот овощ имеет очень низкую калорийность - всего 12 калорий на 100 гр. в стебле и листьях и всего 35 калорий в корне.
5 болезней, при которых рекомендован сельдерей:
- уролитиаз (мочекаменная болезнь);
- артрит;
- ревматизм;
- проблемы с пищеварением;
- гипертония.
Сельдерей снижает кровяное давление, улучшает функцию почек и способствует пищеварению.
При регулярном употреблении, защищает кожу от рака и устраняет отеки. Его можно есть в сыром или вареном виде и стебли и корни.
Стоит добавлять его в различные блюда, делать из него различные салаты, из него также можно приготовить полезный сок.
Хотите быть здоровым? Внедрите этот драгоценный овощ в свой ежедневный рацион!
Как приготовить напиток для похудения из сельдерея?
Чтобы приготовить оздоравливающий смузи из сельдерея, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 - 3 стебля сельдерея или равноценное количество корня;
- яблоко;
- кипяченая вода (примерно стакан).
Все, что вам нужно сделать, это воспользоваться соковыжималкой и смешать полученную жидкость. Пить на пустой желудок каждое утро!
Также можно добавить в сок морковь, чтобы усилить его свойства. Такой напиток — настоящая витаминная бомба, он подарит большой заряд энергии для вашей иммунной системы!
Примечание: прежде чем вы решите добавить сельдерей в свой рацион, убедитесь, что у вас нет аллергии на этот овощ.
***
С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте, будем дружить. Особая благодарность за "лайк" статьи. Если вы хотите сохранить статью или поделиться ей с друзьями - чуть ниже кнопочки соцсетей.