В организме человека существует два вида жировой ткани: белая и бурая. Если белой становится намного больше, увеличивается риск ожирения. Чтобы такого не произошло, стоит позаботиться об увеличении процентного содержания ликопина в организме. В данной статье мы расскажем, почему он полезен.
Что такое бурый жир?
Бурая жировая прослойка помогает сохранять энергию, при этом она не может увеличиваться до таких объемов, как белый жир. Коричневатый оттенок жировые клетки приобретают из-за митохондрий, содержащий большое количество железа. Этот минерал необходим для термогенеза – процесса, который отвечает за поддержание температурного режима тела. Белый и коричневый жиры могут образовывать симбиозы, цвет такой жировой прослойки бежевый. Чаще всего комбинированный вариант появляется внутри белых отложений.
Почему коричневый жир полезен
- Коричневая жировая прослойка способствует ускорению метаболизма, приводит в норму уровень глюкозы в крови.
- У стройных людей процент бурого жира намного выше, чем у полных.
- Жировая прослофка людей с ожирением содержит много белого ликопина.
Как увеличить количество коричневого ликопина
Есть несколько простых способов, позволяющих увеличить количество коричневого ликопина. Например, можно использовать подушку со льдом. Ее необходимо положить на верхний отдел позвоночника и на грудь на 30 минут. Лучше всего выполнять данную процедуру перед сном. Еще один действенный метод – это пол-литра холодной воды. Ее необходимо выпивать натощак с утра. Увеличить прослойку коричневого жира помогает и холодный душ или обливания.
Важное условие – это прохладный воздух во время сна. Обеспечьте ночью температуру помещения не больше 16 градусов. Так вы добьетесь повышенной выработки бурого жира, приведете в порядок сон и при правильном питании и умеренных физических нагрузках будете снижать вес намного быстрее.
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.