Моя подборка перекусов включает в себя ту еду, которую можно по быстрому съесть дома, и те блюда, которые смело можно взять с собой в дорогу. Главное, что от таких перекусов не появится лишний вес!)
Мой первый вариант перекуса: вкуснейшие и простые в приготовлении сырники с клубникой!
Готовятся легко и просто, а съедаются в несколько приемов. Что очень удобно. Люблю готовить сразу на пару раз) В составе сырников: творог, мука рисовая, яйцо и клубника.
Более подробный рецепт этих сырников есть в конце статьи.
Калорийность: 244 ккал на 3-4 штуки!
КБЖУ:
Белки: 25 гр;
Жиры: 9 гр;
Углеводы: 15 гр.
Мой второй вариант перекуса: очень вкусное сочетание!
Недавно для себя открыла такое сочетание груши запеченой и орехов грецких. Дешево и сердито!
Груша запеченая 1 шт + грецкие орехи 15 гр = 150 ккал!
БЖУ:
Белки: 3 гр;
Жиры: 9 гр;
Углеводы: 14 гр.
Мой третий вариант перекуса: опять же, удобно взять в дорогу.
356 ккал - 4 котлетки! Очень сытные и вкусные.
БЖУ:
Белки: 55 гр;
Жиры: 9 гр;
Углеводы: 9 гр.
Более подробный рецепт есть в конце статьи.
Мой четвертый вариант перекуса: может и просто, но как же вкусно!
Очень удобно купить баночку овощей запечных и добавлять в качестве небольшого гарнира к любым блюдам)
Куриное яйцо + хлеб многозерновой 20 гр + фасоль печеная с овощами фирмы Пиканта 100 гр = 262 ккал!
БЖУ:
Белки: 15 гр;
Жиры: 6 гр;
Углеводы: 34 гр.
Мой последний, пятый перекус: куда же без рулетов!?
Также удобно съесть на перекус: лаваш тонкий 40 гр + сыр хохланд творожный 30 гр + помидор небольшой 1 шт + зеленый листовой салат 20 гр + сыр тертый 30 гр = 300 ккал!
БЖУ:
Белки: 13 гр;
Жиры: 16 гр;
Углеводы: 26 гр.
Рецепт сырников с клубникой, рецепт сочных котлеток с сыром.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!