Мне кажется, что салаты и похудение - это взаимосвязанные вещи. Я практически каждый день готовлю себе овощной салат.
Но иногда, одно и тоже надоедает.
Но, есть прекрасное решение: можно ведь приготовить различные заправки/соусы для салатов.
Нет, конечно же никаких заправок со сметаной и майонезом!
Я рассматриваю только малокалорийные соусы. Полезные, а главное, вкусные!! Чтобы обычный салат был в радость)
Французская заправка!
Нам понадобятся след ингредиенты: Оливковое масло 1 ст ложка; вода 1 ст ложка; лимонный сок 4 ст ложки; белое сухое вино или яблочный уксус 4 ст ложки; горчица/горчичный порошок 1/4 чайной ложки; немного сахара на кончике ножа; мелко нарезанная петрушка ст ложка; мелко нарезаный зеленый лук 1 ст ложка; щепотка мяты.
А теперь необходимо все ингредиенты хорошенько проблэндерить!
Исландская заправка!
Понадобятся следующие ингредиенты: обезжиренный йогурт 4 ст ложки; обезжиренное молоко 4 ст ложки; томатная паста 1 ст ложка; 1 ст ложка яблочного уксуса и буквально две капельки острого соуса (Тобаско) по желанию!
Все ингредиенты либо блэндерим, либо хорошенько перемешиваем!
Огуречный соус!
Нужны след ингредиенты: йогурт обезжиренный 200 гр; огурец 1 шт без кожуры; горцица в зернах 1 ст ложка.
Все ингредиенты нужно хорошенько взбить в миксере!
Соус Песто!
Растительное масло (оливковое) 1 ст ложка; воды 1 ст ложка; яблочный уксус 4 ст ложки; половина стакана базилика; кедровые орешки 1 ст ложка; чеснок 2 зубчика; тертый сыр пармезан 2 ст ложки (можно взять любой, где небольшой процент жира).
Все ингредиенты необходимо проблэндерить!
Приятного аппетита!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!