Всем привет! Меня зовут Таня и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!
Сегодня хочу поговорить о таком важном органе, как надпочечники!
Это такие треугольные железы, которые располагаются на верхней части почек!
Главное необходимо знать, что гормоны надпочечников тесно взаимосвязаны со стрессом! Стресс - это эпидемия в нашей жизни!
Надпочечники производят три важных гормона: ДГЭА (дегидроэпиандростерон), а также адреналин и кортизол! Польза каждого из них для нашего организма неоценима!
Взаимосвязь надпочечников и "толстого" живота!
Если у вас имеются жировые отложения в области живота (может быть и так, тело само по себе не толстое, а живот есть), то это синдром "уставших надпочечников"!
А виноват во всем стресс! Можно назвать его как хотите: бесконечная усталость, потеря/упадок сил, нежелания что-либо делать, да и вообще встать с утра с кровати - это для вас уже подвиг! Нет желания работать, куда-то идти!
Вы знаете, что хронический стресс разрушает те клетки мозга, которые отвечают за память и обучение?!
Какие действия еще больше провоцируют "усталость надпочечников"?
Недосып! Спать необходимо минимум 8 часов в сутки!
Злоупотребление кофеином!
Злоупотребление алкоголем!
"Усталость надпочечников" приводит к:
Излишнему весу (особенно, в области живота), хронической усталости, неконтролируемой тяге к сладостям, ухудшение памяти, снижению либидо.
А если надпочечники работают чересчур активно?!
Это тоже плохо! Обычно сверхактивная работа надпочечников приводит к повышению кровяного давления!
Могут развиться и другие заболевания, вплоть до того, что может развиться доброкачественная опухоль, по другому "феохромоцитома".
А теперь самое главное! Как наладить работу этого органа!
- Необходимо сдать анализ крови! Проверить работу кортизола и ДГЭА - S.
- Кроме анализов, вам необходимо контролировать стресс в своей жизни!
- Не лишним будет принятие Витамина Б.
Особенно, такие анализы важны людям после 30 лет. Так как уровень ДГЭА снижается по достижению этого возраста.
На основании ваших анализов врач пропишет необходимое лечение!
Но, что можно сделать уже прямо сейчас:
- Контролировать свой стресс: попробуйте начать с 5 мин медитации;
- Спите как минимум 8 часов в день;
- Старайтесь правильно питаться;
- Ограничьте кофе и алкоголь!
- Включите в свою жизнь активность (ходьба, тренажеры)
- Принимайте витамины группы Б.
Вот такие вот простые рекомендации очень помогут работе ваших надпочечников. И ваши жировые отложения на животе и талии начнут потихоньку сжигаться!
Надеюсь, статья была вам интересна и полезна!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!