Всем привет! Меня зовут Таня, мне 28 лет и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!
В процессе похудения очень важно следить за своим мышлением! Все что происходит в нашей жизни - зависит от мыслей в нашей голове!
Повторно выкладываю этот чудесный рецепт котлет! Делаю их уже не в первый раз и всегда получается очень вкусно и сытно!
Ем их в период похудения в первой половине дня, особенно, отлично зарекомендовали себя перед домашними тренировками!
Калорийность всего блюда 1390 ккал! Его смело хватит на 4 приема пищи! По 347 ккал! Но мне удалось растянуть сие удовольствие на три раза!
БЖУ на все блюдо:
Белки: 56 гр;
Углеводы: 229 гр; (не пугаемся такому количеству углеводов! Это сложные углеводы! Едим их с умом, т.е. в первой половине дня)
Жиры: 31 гр.
Список необходимых ингредиентов:
Крупа Маш - 200 гр (крупу купила в Магните);
Морковка целая - у меня 80 гр;
Луковица целая - у меня 190 гр;
Мука рисовая - 100 гр, но можно взять обычную муку;
Масло оливковое - 2 ст ложки;
По вкусу: соль, перец, зелень.
Кстати, Маш полезен при похудении, так как снижает уровень холестерина и сахара в крови! Так что всем худеющим на заметку)
Процесс приготовления прост:
Сначала залила крупу Маш кипятком и оставила на ночь.
На след день морковку натерла на терке, а лук мелко порезала. И все в блэндер! (маш+лук+морковь+мука рисовая).
Все хорошо размешиваю и добавляю масло оливковое, солю и перчу.
И обжариваю на антипригарной сковородке 10 мин с каждой стороны.
Получается такая вкуснотища с хрустящей корочкой! Главное, все не съешьте!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!