Это блюдо я обычно готовлю поздно вечером, чтобы было с утра легче просыпаться)
Наверно, все кто на диете, обожают время завтраков. Так как на завтрак себе можно позволить больше, чем в любое другое время)
Поэтому6 на завтрак я отдаю предпочтение разным вкусным пп десертам и сладостям!
Итак, этот рецепт очень вкусного сладкого, сочного рулета! Обязательно попробуйте приготовить!
И вот что мы будем готовить:
Сначала рассчитаем КБЖУ блюда (мы же все таки худеем, как никак):
Калорийность всего блюда 690 ккал! Хватает на два завтрака! Один завтрак = 345 ккал!
Ну если хотите, можно все съесть за завтраком. Только чур через полтора часа сделать хорошую тренировку!
Белки: 27 гр (13 гр);
Жиры: 37 гр (17 гр);
Углеводы: 66 гр (33 гр).
Из чего приготовлены рулетики:
Для коржа:
Яйца куриные 2 шт;
Ванилин (у меня ванильный сахар) 15 гр;
Разрыхлитель или сода на кончике ножа;
Творог - у меня обычный 50 гр (можете взять мягкий);
Картофельный крахмал 2 ст ложки;
Какао обычный 1 ст ложка;
Молоко 30 мл;
Кипяток 50 мл.
Для крема:
Сметана 15% (лучше возьмите обезжиренный мягкий творог) 80 гр;
Клубника 5 шт;
Грецкие орехи 20 гр;
Сах зам "фит парад" у меня ушло 5 пакетиков
Процесс приготовления:
Сначала быстренько делаю корж: взбиваю яйца + ванильный сахар + творог + крахмал + какао + разрыхлитель+ молоко и в самом конце добавляю кипяток!
Все быстро и просто!
Дальше, на разогретую антипригарную сковородку без масла выливаю содержимое (у меня вышло два блина тонкий и толстый, если бы у меня было время, я бы сделала несколько тоненьких, но можно сделать и один толстый). Как хотите)
Жарим до готовности!
Для крема добавляю в сметану пакетики фит парада. Смазываю полученным кремом блинные коржи. И посыпаю их нарезанной клубникой с грецкими орехами!
И всё заворачиваю в рулет. Кладу на ночь в холодильник. А утром наслаждаюсь полученным результатом!
Готовится всё очень быстро и просто! Обязательно попробуйте!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!