Существует группа продуктов, свойства которых немного недооценены. Их можно употреблять хоть по десять раз на день, и все равно оставаться в отличной форме:
Натуральный йогурт
.jpg "Диетологи назвали основные продукты, которые стоит включить в свой рацион всем худеющим.")
Речь идет о йогурте не из прилавка магазина, о домашнем или греческом йогурте. Давно известно, что магазинные йогурты нельзя считать диетическими, поскольку в их составе есть сахар. В йогуртах много кальция, белка и полезных бактерий.
Белое мясо птицы
.jpg "Диетологи назвали основные продукты, которые стоит включить в свой рацион всем худеющим.")
Этот продукт содержит много протеина. Но все равно, не стоит увлекаться мясом. Специалисты доказали, что суточная норма мяса для одного человека должна вмещаться в его ладонь.
Морепродукты и рыба
.jpg "Диетологи назвали основные продукты, которые стоит включить в свой рацион всем худеющим.")
Диетологи советуют есть морскую рыбу, она содержит в себе необходимый йод. Речная рыба может быть не так полезна из-за общей экологии водоемов.
Попкорн
.jpg "Диетологи назвали основные продукты, которые стоит включить в свой рацион всем худеющим.")
Неожиданно, но факт. Чашка попкорна содержит всего 30 ккал, а ощущение сытости дает на долго.
Овсянка
.jpg "Диетологи назвали основные продукты, которые стоит включить в свой рацион всем худеющим.")
Куда же без овсянки! Именно из нее советуют диетологи начинать свой день. Существует огромное количество рецептов приготовления овсянки.
Сейчас наши читательницы интересуются актуальной новостью о том, сколько нужно пить жидкости, если болеешь простудой.