Читайте предыдущую статью: 5 причин для обид!
Как избавиться от обиды? Это тот вопрос, который задает себе каждый, если хоть раз испытывал обиду. Но для начала хотелось сказать, что само желание избавиться от чего-либо несет в себе негативный подтекст. Все что в нас есть это все часть нас, это и есть мы сами и как вообще возможно избавиться от самого себя... все равно, что удалить жизненно важный орган, хотя его можно просто вылечить.
Избавиться невозможно, можно только переписать (излечить свою Душу от переживаний), то есть изменить свое отношение и принять.
Все что мы переживаем рождается в нашей голове, в мыслях, ощущениях поэтому обстоятельства и люди тут совершенно ни при чём... они выступают в роли раздражителя, который цепляет за нужный “крючок”.
Реакция человека связана с уже устоявшимися внутренними убеждениями (мировоззрением, взглядом на жизнь), ожиданиями и если внешние обстоятельства расходятся с ними, то благодаря этому возникают негативные эмоции, в частности, обида... человек не оправдал ожиданий и вот вы уже испытываете целый спектр неприятных эмоций.
Суть в том, что мы все разные и у каждого есть свой взгляд на происходящее, также нужно помнить, что все мы имеем право на этот взгляд, на свое мнение (особенно в отношении окружающих). Обижаясь, мы не принимаем чужое мнение о себе и не хотим принимать человека таким какой он есть...
Например, “в моем представлении человек должен вести себя определенным образом, но все оказалось совсем иначе, чем в моих ожиданиях...”. Если принять тот факт, что человек просто вот такой как есть (со всеми его достоинствами и недостатками) и по-другому он не умеет (или не хочет), то и обижаться будет не на что и не на кого.
С обидой можно справиться если изменить свое отношение к ситуации и к человеку взглянув на происходящее с разных сторон, увидеть ситуацию глазами вашего “обидчика” … отбросить все иллюзии и постараться увидеть факты.
Например, жена обижается на мужа за то, что он не уделяет ей достаточно внимания и заботы, он много работает и устает... Она начинает рисовать себе иллюзию, что он больше не любит её (изменяет ей).Обратите внимание: 6 способов избавиться от тревог и сомнений в отношениях.
А он просто много работает, чтобы удовлетворить все её потребности — это факт. Классический конфликт, в котором чаще всего возникают обиды и недопонимания.
Когда у человека в жизни нет цели, он ни к чему не стремится, ему становится скучно и его мозг начинает подкидывать негативные мысли (иллюзии) разбавляя серые будни. Займитесь собой, начните что-то делать, когда ваш мозг будет занят важным для вас делом, вам и обижаться будет некогда.
Это может прозвучать банально, но нужно учиться отпускать прошлое. Постоянно прокручивая в голове обидные моменты, мы сами подпитываем свою обиду. Обида на самом деле несет только саморазрушение. Надо осознать свои чувства, признаться себе в том, что “я обижаюсь”, принять для себя решение простить и двигаться дальше.
Все, что в нашей жизни происходит это наш опыт, и чаще всего мы получаем жизненный опыт из негативных ситуаций. Все испытания, происходящие в нашей жизни это наши испытания на прочность. Поблагодарите людей и испытания, которые принесли эти испытания, ведь они делают нас сильнее.
Уверенный в себе человек ни на, что не обижается он всегда принимает ответственность за все, что с ним происходит, он знает о своих недостатках и не боится в них признаться. У всех нас есть свои слабости, но сильный всегда превратит свои слабости в свои достоинства.
Поэтому лучший способ прекратить обижаться научиться быть самокритичным и поднять свою самооценку до адекватной... научиться верить в себя, свои силы и любить себя.
Берегите себя и своих близких!
P.S. Если Вам понравилась и была интересна моя статья подписывайтесь на мой канал, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии. Благодарю всех читателей за интерес к моей работе.
#психология #саморазвитие #любовь #эмоция #семейные отношения #женская психология #мотивация и успех #самооценка #энергия #осознанность
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как избавиться от обиды?.