Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 52 кг.
Всю неделю я соблюдала дефицит калорий 1200-1300.
И вот долгожданные выходные. И я все таки решила устроить себе полноценный день загрузки в субботу, чтобы раскачать организм, не дать ему привыкнуть к дефициту калорий.
Я дала себе слово не считать в субботу никакие калории, а просто отдыхать.
Утро мое началось вполне себе околоППшно.
С запеченных сырников (около 400 г) и зеленого чая.
Даже в день загрузки не забываем про витамины. А то на радостях и в предвкушении вкусняшек можно забыть про все на свете).
После завтрака мы собрались и поехали в Москву. Там у нас было несколько дел, после которых можно погулять и где-нибудь вкусно покушать.
По центру Москвы мы погуляли не так и много, согласно фитнес - браслету нашагала всего 11 000 шагов.
Знаете, какое-то помешательство - люди с кофе везде, куда не посмотри. Все пьют кофе, особенно этим отличается центр города.
Даже мы соблазнились стаканчиком латте, о чем я в последствии пожалела. Обещаю себе больше не соблазняться этой гадостью).
По дороге домой решено было заехать в один из наших любимых ресторанчиков.
Мы вообще не часто разгуливаем по кафе и ресторанам, даже очень редко. Но когда выбираемся - всегда вбираем либо Иль Патио, либо Якиторию, в зависимости от того, что душа просит - суши-роллы или вкусную пиццу или спагетти.
В этот раз мы выбрали пиццу. Как я давно не ела настоящую пиццу! Полтора года точно).
Ну и как видите с пиццей я попивала зеленый чай с чебрецом.
А вот немного отдохнуть и расслабится под бокал хорошего пенящегося с красной рыбкой малосольной мы решили дома, под кино.
Не знаю, сколько у меня получилось в этот день калорий и, знаете, даже не переживаю о том, что съела больше чем надо бы. Потом что знаю, что хорошо провела время, порадовала себя вкусняшкой, которую очень давно не ела. А завтра снова в бой с лишними килограммами на дефиците калорий. А сегодняшний день загрузки пойдет только на пользу моему похудения, как ьы это странно не звучало, на это факт, подтвержденный опытом.
Благодаря таким дням нет срывов, нет желания открыть холодильник и съесть все, что там есть.
Я каждый день сыта и ем практически все, что хочу (адоптировав блюда под околоПП), вписывая блюда в свой дневной КБЖУ. А если хочется чего вредненького, то раз в неделю можно позволить себе чит-мил - один прием пищи с любимой вкусняшкой, превышающей позволенный в этот день калораж.
Последнее время я стала делать даже не чит-милы, а дни загрузки. В такие дни я совершенно не считаю калории и позволяю себе есть все что захочу.
Но! За такое длительное время у меня поменялись вкусовые привычки и пристрастия и чаще я стараюсь даже в день загрузки есть блюда более приближенные к околоПП, но совершенно не считаю калории.
И при таком режиме питания я замечательно худею. Медленно, но верно.
Основное что мне нравится на дефиците калорий:
- можно есть практически всё, заменив вредные продукты на полезные, адаптировав любимые блюда под околоПП, сделав их менее калорийными.
- я всегда сыта и у меня нормальное настроение. Не то что на диетах, грызя килограммы капусты и извергая свою злость навесь мир.
- и естественно мне нравится результат, который уже принес мне дефицит калорий. Причем я не останавливаюсь на достигнутом и иду дальше.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!