Убираю «абдоминальный жир» на животе и боках, ленивой домашней тренировкой на 14 минут
Абдоминальный жир коварен, он распространяется, заполняя собой самые элегантные части тела женщины. И уже очень сложно подобрать живот и убрать бока одним лишь правильным питанием или диетой.
Многие начинают усердно качать пресс, но их талия лишь расширяется. Для избавления от жира на животе, лучше подойдет кардио или дыхательная тренировка, как из этой статьи =>
Убираю «абдоминальный жир» на животе и боках, ленивой домашней тренировкой на 14 минут
Упражнение 1:
Плавно вытяните позвоночник, выдох, втяните свой пупок к позвоночнику (прижимая к спине) и задержитесь.
Упражнение 2:
Основываясь на первом упражнении, просто поднимите ноги и сведите их вместе. Положите руки на голову и дышите, как в упражнении первом.
Упражнение 3:
Быстро выдохните, поднимите верх, пока лопатки не оторвутся от земли, и повторите упражнение
Упражнение 4:
7 ленивых движений для похудения и избавления от «абдоминального жира» на животе
ПОДРОБНЕЙ И ЕЩЕ ДВИЖЕНИЯ В НАШЕЙ СВЕЖЕЙ СТАТЬЕ: