Уже под конец дня, когда я подсчитываю калораж, мне может не хватать каких-то 100, 200 ккал до нормы.
Поэтому, сразу начинаю думать, чтобы такого съесть, чтобы добрать нужную мне норму!
На помощь мне приходят именно такие подборки!
Мой первый вариант малокалорийного блюда: любителям сладенького!
Груша запеченая 1 шт + грецкие орехи 15 гр = 150 ккал!
БЖУ:
Белки: 3 гр;
Жиры: 9 гр;
Углеводы: 14 гр.
Мой второй вариант малокалорийного блюда: легкий овощной салатик на ужин!
Капуста белокочанная 50 гр + морковка 50 гр + морковка пикантная 150 гр = 126 ккал!
БЖУ:
Белки: 3 гр;
Жиры: 2 гр;
Углеводы: 23 гр.
Мой третий вариант малокалорийного блюда: помогает мне, когда нужно добрать белка!
Обычный творог не люблю есть, а вот с сладкими запечными яблоками = самое то!
Яблоко зеленое запечное 100 гр + творог 5% 115 гр = 183 ккал!
БЖУ:
Белки: 19 гр;
Жиры: 5 гр;
Углеводы: 14 гр.
Мой четвертый малокалорийный вариант: Три продукта дают очень вкусное сочетание!
Рыба минтай + помидор 1 небольшой + сметана 1 ст ложка = 129 ккал!
БЖУ:
Белки: 18 гр;
Жиры: 3 гр;
Углеводы: 5 гр.
Мой четвертый вариант малокалорийного блюда: это прямо праздник живота какой-то!)
Хлебцы 4 шт + творожный сыр хохланд 25 гр + сыр Тофу 30 гр + сыр 45% 10 гр = 195 ккал!
БЖУ:
Белки: 10 гр;
Жиры: 11 гр;
Углеводы: 11 гр.
Надеюсь, такая подборочка была вам нужной и полезной!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!