Упражнение «Мышка» чтобы сильно похудеть в талии и сделать её стройной. Мину 5 см. за неделю

Чтобы убедиться в этом, достаточно попробовать его выполнять.Не питайте иллюзий о том, что кто-то подскажет чудесное средство, достаточно его употреблять и все получится. Далеко не так. Чтобы сильно похудеть в талии, нужно также сильно и попотеть. С упражнением «Мышка», не придется выполнять одни и те же движения монотонно. Все намного интереснее и проще.

Исходное положение лежа на спине, руки отправляем за голову. Прямые ноги поднимаем над полом на 20 – 30 см и задерживаемся в таком положении как можно дольше. Для того чтобы хорошо пропотеть, можно несколько усложнить его приподнятым корпусом. Хочу сказать из личного опыта, что поначалу это было невероятно сложно. Главное не бросать начатое дело и упорно идти к цели.

Поначалу ноги задерживаем на 2 минуты, затем стараемся увеличивать время. Главное, нужно себя настроить на результат. Когда я начинала только выполнят это упражнение, я уже представляла свою тонкую талию. Даже когда хотелось все забросить, я представляла результат. Наверное, это мне и помогло в достижении цели.

С каждым днем я видела и чувствовала как мышцы пресса стали подтянутыми, а талия уменьшилась на 5 см. Параллельно с этими физическими нагрузками я старалась не забывать и про питание. Прежде всего я ограничила употребление сладкого и мучного. На моем столе появилось больше овощей. Хочу сказать, что я даже от ужина отказалась. Альтернативой к ужину у меня стал кефир с корицей – питательно, полезно и ускоряет обменные процессы в организме.

Для того чтобы ускорить обменные процессы под кожей, я всегда массировала жесткой мочалкой проблемные места. Кожа с каждым днем становилась упругой и бархатистой. Удивительно то, что свисающий жир исчез.