Сытная запеканка с рисом, полезно и вкусно

Сытная запеканка с рисом, полезно и вкусно

Встречал последнее время множество запеканок с картофелем или мясом, а вот рисовых давненько не видел. Решил приготовить и мне безумно понравилось, отличное разнообразие для обычного ужина или обеда. Надеюсь вам тоже понравится!

Сытная запеканка с рисом, полезно и вкусно
  • Яйцо
  • Рис
  • Томаты ( сливовидные или черри)
  • Сыр
  • Морковь
  • Брокколи ( на любителя)
  • Специи и соль по вкусу
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Сливочное масло.
  • Сметана
Сытная запеканка с рисом, полезно и вкусно

Делается всё очень просто, рис предварительно отвариваем в подсоленной воде. Кстати, чтобы он был рассыпчатый обязательно после отваривания промойте его холодной водой и добавьте кусочек сливочного масла.

Сытная запеканка с рисом, полезно и вкусно

Если используете брокколи, то их тоже предварительно нужно сварить. Затем нарезаем небольшими кубками. Часть помидор режем кружочками, а часть кубиками без жидкой середины. Лук и морковь мелко нарезаем и делаем пережарку.

Сытная запеканка с рисом, полезно и вкусно

Соединяем все компоненты, сметану смешиваем со специями и свежей зеленью. Добавляем её 1 яйцо и перемешиваем, утрамбовываем в форму для выпекания, сверху посыпаем сыром и украшаем слайсами томатов. В духовку на 15 минут! Готово)